viernes, 18 de mayo de 2012

[VIDEO] Entrenamiento en el parque

Este es un video en el que hago algunos de los ejercicios más difíciles que se nos han ocurrido entrenando en el parque:




Por Yerai Alonso

5 comentarios:

  1. joder tio, estas hecho una maquina!!! haces algo de pesas, crossfit, o solo con peso coorporal...??? Estaria bien que pusieras como entrenas,entrenos diarios y tu dieta etc... para tomar ejemplo. un saludo y muy buena web!!

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  2. Hola Zore y gracias! Tengo pensado en un futuro hacer un artículo pero así a grandes rasgos te puedo decir:

    -Entreno pesas una vez en semana, entrenamiento de alta intensidad (mucho peso, 1 serie por ejercicio, hasta el fallo muscular). Uso una barra con pesas y hago press de pecho, hombros y bíceps.

    -Entreno en el parque también una vez a la semana haciendo dominadas, flexiones y paralelas (también en una sola serie y hasta el fallo).

    -Cuando estoy aburrido los findes o algo voy al parque y para divertirme intento hacer ejercicios como los que ves en el video (solo un par de repeticiones de cada)

    -Para piernas juego un partidillo de futbol aficionado una vez a la semana (lo que significa que hago unos cuantos sprints)

    -La dieta que estoy haciendo ahora desde hace unas semanas es esta: http://www.estilopaleo.com/2012/04/dieta-paleo-para-deportistas-dieta.html

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  3. Gracias por responder Yerai!! La verdad que no entrenas mucho para el nivel que tienes, imagino que eres de los que piensan que menos es mas no? Pienso lo mismo, pero ahora quiero perder algo de grasa, por lo que suelo entrenar de 5 a 6 dias tipo crossfit para ayudar a la dieta a quemar mas... La alimentacion la llevamos muy parecida. a la espera de ese futuro articulo. Gracias y un saludo!!

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    1. Hola Zore! si te interesa bajar la grasa corporal prueba los ayunos intermitentes, http://www.estilopaleo.com/2012/03/normal-0-21-false-false-false-es-x-none.html

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    2. Gracias Yerai por la sugerencia! hace un tiempo que practico ayunos de 16-17h diarios, ahora estoy empezando en aumentar un par de dias a la semana ayunos de 24h y creo que la cosa empieza a fluir... Gracias de nuevo por la sugerencia! se sale la web, un saludo

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